Leestijd:

De perfecte slaaphouding: zo voorkom je nek- en rugklachten

Slaap jij in de juiste houding? Een verkeerde slaaphouding kan op de lange termijn zorgen voor nek-, schouder- en rugklachten!

Inhoudsopgave

Veel mensen staan op met pijn en vermoeidheid, zonder te beseffen dat hun slaaphouding en matras de boosdoener zijn. Gelukkig kun je met de juiste ondersteuning beter slapen én klachten voorkomen.

Hoe een slechte slaaphouding je nek- en rugklachten verergert

Slaap je niet goed? Dit zijn de mogelijke gevolgen:
✅ Overbelasting van je wervelkolom en spieren
✅ Nek- en schouderklachten door een verkeerd kussen
✅ Slechte bloedcirculatie, waardoor je armen of benen ‘slapen’
✅ Drukpunten die zorgen voor onrustig slapen en veel draaien

De oplossing? Een matras en kussen die écht passen bij jouw lichaam

Ontdek jouw perfecte bed met de Meetbaar Beter Liggen Methode

Stap 1: Intake – jouw slaapgewoonten en wensen

Samen met een SlaapFysio-getrainde ligexpert bespreken we je slaapsituatie. Heb je klachten? Lig je onrustig? Slaap je liever stevig of zacht? Dit helpt ons de beste slaapoplossing te vinden.

Stap 2: Slaapgedrag Thuismeting – inzicht in je slaap

Met de SlaapID-sensor meten we drie nachten lang hoe je slaapt. We registreren onder andere: 🔹 Hoe vaak je draait en keert 🔹 Hoe je slaaphouding je nachtrust beïnvloedt 🔹 Of je matras en kussen voldoende ondersteuning bieden

Stap 3: 3D Postuurmeting – jouw lichaam bepaalt de beste ondersteuning

In de winkel meten we je lichaamsbouw met een geavanceerde 3D-scanner. Hierdoor ontdekken we welk type matras en kussen jouw lichaam de juiste ondersteuning geeft.

Stap 4: Persoonlijk advies – jouw perfecte bed op maat

Met de resultaten van de thuismeting en de 3D Postuurmeting geven we een wetenschappelijk onderbouwd slaapadvies. Zo weet je zeker dat je het juiste matras, kussen en bedbodem kiest.

5 tips om je slaaphouding te verbeteren en beter te slapen

  1. Kies een kussen dat je nek goed ondersteunt – Een te hoog of te laag kussen zorgt voor een onnatuurlijke houding en nekklachten.
  2. Gebruik een matras dat bij jouw lichaam past – Een te hard of te zacht matras kan je rug verkeerd ondersteunen. De juiste stevigheid is essentieel.
  3. Blijf in een natuurlijke slaaphouding – Rugslapers, zijslapers en buikslapers hebben verschillende behoeften. De 3D Postuurmeting helpt je ontdekken wat werkt.
  4. Zorg voor een ergonomische slaaphouding – Je wervelkolom moet in een rechte lijn liggen, zonder knikken in je nek of onderrug.
  5. Test je bed en kussen in de winkel – Kom langs voor een uitgebreide meting en advies op maat.

Veelgestelde vragen over slaaphouding en beter slapen

Q: Wat is de beste slaaphouding voor rugklachten?
A: Rugslapen met een goed ondersteunend matras en een ergonomisch kussen helpt je ruggengraat in een natuurlijke positie te houden.

Q: Hoe weet ik of mijn matras bij mijn lichaam past?
A: Een 3D Postuurmeting analyseert jouw lichaam en geeft inzicht in de juiste ondersteuning.

Q: Kan een verkeerd kussen nekklachten veroorzaken?
A: Ja, een te hoog of te laag kussen kan je nek in een onnatuurlijke hoek duwen, wat voor pijn en spanning zorgt.

📍 Plan jouw gratis Slaapgedrag Thuismeting nu in bij een Beddenspecialist bij jou in de buurt.